为什么一到晚上就浑身发冷更新时间:2025-07-01
一到晚上就浑身发冷可能是由环境因素、保暖不足、体质较弱、疾病因素等。
1. 环境因素：夜晚气温通常会比白天有所下降，尤其是在秋冬季节。如果室内没有采取有效的保暖措施，如使用空调制热、添加厚窗帘阻挡冷空气等，人体长时间处于低温环境中，热量散失较快，就容易感觉到浑身发冷。
2. 保暖不足：晚上穿着过于单薄，比如睡衣材质单薄、被子不够厚等情况，无法为身体提供足够的保暖效果，身体热量不断散发，从而导致浑身发冷。特别是脚部、颈部等部位保暖不到位时，这种发冷的感觉会更明显。
3. 体质较弱：一些人群本身身体素质较差，气血不足、阳气亏虚。中医认为，阳气有温煦身体的作用，当阳气不足时，身体的温煦功能减弱，到了晚上阴气加重，就更容易出现浑身发冷的症状。这类人往往还伴有容易疲劳、手脚冰凉等表现。
4. 疾病因素：许多疾病会导致晚上浑身发冷，比如感冒发烧前期，身体会通过寒战来增加产热，提高体温；甲状腺功能减退患者，由于甲状腺激素分泌减少，身体代谢率降低，产热不足；低血糖发作时，身体能量供应不足，也可能出现发冷、心慌、手抖等症状。
如果经常出现晚上浑身发冷的情况，要注意根据气温变化及时调整室内温度和自身穿着，加强保暖。日常可适当进行运动锻炼，增强体质。若症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确原因并遵医嘱治疗 。